鸚鵡可以吃什麼

安全、營養又容易取得的蔬果指南＋十大優質營養食物推薦

鸚鵡對食物的要求是重質不重量，需要吃得豐富多樣且精緻，雖然市售日糧已經看起來相當豐盛，但若希望牠們活得更健康、更快樂、羽色更亮麗，日常仍應提供天然的蔬菜與水果。

這不僅是為了營養補充，也是一種行為豐富化的重要方式。

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🥦 常見可食蔬果分類與煮熟建議

類別	食材示例	是否需要煮熟	備註
葉菜類	空心菜、小松菜、菠菜、地瓜葉、青江菜、油菜、山茼蒿、萵苣	不需，但需徹底清洗	菠菜含草酸建議少量，油菜較刺激建議觀察反應
根莖類	胡蘿蔔、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、蓮藕、甜菜根、白蘿蔔、牛蒡	建議煮熟	芋頭、蓮藕、甜菜根建議蒸煮熟透避免腸胃不適
十字花科	花椰菜、綠花椰、甘藍、羽衣甘藍、芥藍、高麗菜、紫甘藍	可生食亦可蒸煮	較易產氣，建議搭配少量並觀察糞便狀況
瓜果類	小黃瓜、節瓜、冬瓜、絲瓜、西葫蘆、苦瓜、青椒、紅椒、番茄	大多可生食，少數需煮	番茄需去籽，苦瓜略帶苦味，冬瓜建議蒸過口感較佳
水果類	蘋果、香蕉、木瓜、芒果、葡萄、藍莓、火龍果、奇異果、鳳梨、梨子、李子	不需	去籽最重要，葡萄不宜過量以避免高糖分積累
堅果種子	核桃、榛果、腰果、南瓜籽、葵花籽、巴西堅果、杏仁（無鹽）	不需	作為獎勵用，控制份量，避免鹹味與添加物
穀物類	糙米、紅藜麥、燕麥、小米、玉米粒、蕎麥、綠豆、黑豆	建議煮熟	提供碳水、B群與植物蛋白，適合混入糧或覓食盤
香草植物	羅勒、薄荷、香菜、小茴香葉、迷迭香、百里香	不需	可少量供應，刺激嗅覺與探索慾，過量可能刺激消化道

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十大對鸚鵡特別有益的天然食物（營養＋作用說明）

排名	食物	推薦原因與營養重點
1	紅蘿蔔	含高量β-胡蘿蔔素，有助於維持羽色、視覺與免疫功能
2	羽衣甘藍	高鈣、高纖維，含葉酸與抗氧化成分，有助骨骼與整體健康
3	木瓜	酵素豐富，幫助消化、抗炎，亦富含維生素C
4	藍莓	抗氧化力極高，有助預防老化與神經退化問題
5	地瓜	含有多醣與天然甜味，能提升能量並穩定血糖
6	南瓜	富含維生素A與水溶性纖維，有助腸道健康與羽毛狀態
7	糙米	提供穩定碳水來源與B群維生素，是良好的主食選擇
8	奇異果	高維生素C與酵素，可促進鐵吸收並提升抵抗力
9	杏仁	含有健康脂肪、維生素E，少量可作為訓練時的高價值強化物
10	綠花椰菜	富含植物蛋白與植化素，可抗炎與提升免疫功能

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✅ 每日組合建議（可依體型與習慣微調）：

類別	份量建議(占比)	備註
配方飼糧	40 - 60%	作為營養基礎，選擇無色素、無糖配方
新鮮蔬菜	30 - 40%	多元交替，顏色越豐富越好
水果	5 - 10%	高糖分，建議控制份量與頻率
堅果種子	每日少量（獎勵用）	高油脂，高價值強化物，避免過量

⏰ 給食時段建議：

• 早晨：蔬果混合盤（可製成覓食盤或懸掛，開始邊吃邊玩的一天）

• 傍晚：主飼糧與部分堅果（可搭配訓練給予）

  
  

若餵食後需要出門一段時間，可將鮮食安排在兩小時內可以收拾的時段給予，避免吃剩的食物有腐敗的情況。